Kiedy dopada nas zły nastrój lub
zmęczenie po ciężkim dniu warto mieć gdzieś pod ręką listę rzeczy, które
poprawiają nasz nastój. Ze sporządzeniem takiej listy nie powinno być problemu.
Wystarczy zamknąć oczy i pomyśleć co z reguły sprawia nam radość. Czasem jednak
potrzebujemy prawdziwego odprężenia, relaksu, wyciszenia i zwykłe przyjemności
zagłuszające myśli nie na wiele nam się tu zdadzą. Znalezienie takich sposobów
jest o wiele trudniejsze. Trzeba szukać takich okoliczności w których liczba
niepotrzebnych, drażniących i bezwartościowych bodźców zewnętrznych będzie
możliwie ograniczona. Dziś nieśmiało próbuję tworzyć taką listę narzędzi. 1.
Spacer 2. Modlitwa 3. Jazda samochodem 4. Muzyka klasyczna 5. Melisa?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz